俗语“月子亏了一生病”,是什么意思?坐月子要注意什么?

时间:2021-03-16 14:10:47 来源:点击:

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女性在生产后要经历一个特别重要的过程,俗称“坐月子”,女性朋友不管结没结婚应该都听说过,特别是生完宝宝的女性,老一辈的人总是不停在耳边念叨,一定要好好做月子,不然到老来会一身病。

俗语“月子亏了一生病”究竟是什么意思?

女性在生产后身体很虚弱,气血两亏,抵抗力差,容易被病菌入侵,如果室内环境肮脏,空气不流通,在这样的条件下坐月子对身体很不利。生产的时候女性用尽力气,随后又开始经历排恶露、开奶的痛苦,身体得不到休息,于是呈现出脸色苍白、毫无血色的面容,还会出现头晕、低血糖等症状。

可以说这个阶段是女性最脆弱的时候,如果没有做好月子,会留下很多“月子病”,比如说腰痛、偏头痛、漏尿等等,因此女性一定要好好把握产后恢复的黄金时间,尽快调理好身体,这样才不会留下月子病。

女性在坐月子期间要注意什么?

新妈妈如果是顺产,身体状况良好,第二天就可以处理个人卫生,剖腹产妈妈可以避开刀口进行简单擦拭,等伤口愈合不疼了再洗澡。月子期间一定要注意个人卫生,防止细菌滋生引起炎症,另外妈妈身上太脏也会影响新生儿的健康。

在很多老年人的观念中,坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙,也不能吹风,因为个人卫生的问题很多新媳妇和婆婆争吵个不停,其实婆婆们的心思是好的,担心儿媳妇受凉留下病痛。很多传统坐月子的方法是不科学的,那时候生活条件差,不具备相应条件,现在有暖气、热水、电吹风,不用担心着凉,新妈妈们可以放心地洗头洗澡。

在坐月子期间女性要注意保护自己的关节、颈椎、腰椎,宝宝太可爱了,新妈妈总是忍不住抱一抱、亲一亲,一会换尿不湿,一会喂奶,时间长了就会感觉手腕疼得厉害,颈椎和腰椎也很酸痛。建议新妈妈佩戴护腕,可以预防腱鞘炎。目前身体还没有完全恢复,应避免长时间弯腰,比如说做家务、洗尿布、弯腰喂奶等等。

夏天坐月子很热,新妈妈忍不住打开空调或电扇,这样的做法没什么不对的,如果体温过热,不及时降温,很有可能会发生产褥热。但是妈妈们要注意空调出风口不能正对着人体吹,建议装上挡风板或布帘。另外穿上宽松舒适的长裤、长袖、袜子,保护好膝盖和踝关节,这样出了月子才不会关节疼。

为了恶露尽快排出,子宫恢复,建议女性尽早下床活动,月子期间不能一直躺在床上不动。要重视盆骨、盆底肌、腹直肌恢复,坚持裹腹带,可以防止子宫下垂,促进盆骨复位。

最后一点,生产后要合理饮食,前一个星期吃得清淡点,等乳腺疏通后再吃一些营养丰富的食物,促进乳汁分泌,尽量母乳喂养,如果乳汁不足,也可以搭配奶粉混合喂养,新妈妈要对自己有信心。

总之,女性一定要重视坐月子,只有自己的身体健康了,才能更有精力照顾宝宝,不要让自己的月子留下遗憾。

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